STRONG BACK

In diesem Workshop arbeiten wir gezielt daran, den Rücken alltagstauglich zu stärken.

Wir kräftigen Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und schaffen ein besseres Körpergefühl.

Ziel ist es, Übungen kennenzulernen, die du auch außerhalb der Matte in deinen Alltag integrieren kannst.

Was erwartet dich?

✨ Kräftigende Yogapraxis für Rücken & Core

✨ Mobilisation der Wirbelsäule

✨ Fokus auf Haltung, Stabilität & Körperkontrolle

✨ Alltagsnahe Übungen & klare Anleitung

✨ Ausgleichendes Cool Down zum Abschluss

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen,

egal ob als Ausgleich zum vielen Sitzen, Stehen oder körperlicher Belastung.

Geeignet für Yogis mit Grundkenntnissen ebenso wie für erfahrene Praktizierende.

Hinweis zu Kontraindikationen, u.a.:

               •             Akute Rückenverletzungen oder starke Schmerzen

               •             Akute bzw. aktuelle Bandscheibenvorfälle

               •             Frische Operationen im Rücken- oder Schulterbereich

               •             Bei Unsicherheiten bitte vorab Rücksprache halten

Kosten pro Person und Workshop: 30 €